Et si vous vous offriez, chaque semaine, un temps rien qu’à vous ?
Entre le travail, la maison et tout le reste, on finit par s’oublier un peu. Le mental tourne sans s’arrêter, le sommeil se fait attendre, le corps se raidit, et l’on peine à vraiment se poser. L’association Moments Ressources vous propose, à Ambon, des cours collectifs doux pour relâcher les tensions, apaiser le mental et vous reconnecter à vous-même — en petit groupe, dans une ambiance bienveillante, sans jugement ni performance.
Quatre façons de prendre soin de vous :
Marche afghane & yoga en plein air — synchroniser le souffle et le pas pour calmer le mental et retrouver une énergie stable, au grand air.
Méditation de pleine conscience — apaiser le flot des pensées, prendre du recul et retrouver sa concentration.
Relaxation & yoga du sommeil — réapprendre à votre corps le chemin du repos, pour des nuits plus sereines.
Yoga doux au fil des saisons — entretenir sa souplesse, sa vitalité et son équilibre, en douceur.
Pour qui ? Pour toute personne qui vit avec le stress, la fatigue ou l’envie de ralentir — que vous soyez encore en activité ou plus disponible en journée. Aucune expérience, aucune souplesse ni condition physique requise : on avance à son rythme, et je vous guide pas à pas.
Envie d’essayer ? La première séance est une séance découverte, pour sentir si l’approche vous convient, sans engagement. N’hésitez pas à me contacter : je réponds à toutes vos questions avec plaisir.
Ces cours de bien-être complètent votre suivi de santé habituel, sans le remplacer.