Pilates Adultes : Harmonie, Posture & Renforcement Profond
Rejoignez-nous chaque jeudi (hors vacances scolaires et jours fériés) à l'une des 3 sessions proposées à la salle du LENN à AMBON.
• De 11h à 12h
• Ou bien de 17h30 à 18h30
• Ou bien de 18h30 à 19h30
Renforcez votre corps en profondeur, tout en libérant les tensions du quotidien ! Ce cours doux mais intense s'adresse à tous les adultes, du débutant au pratiquant confirmé.
Au cœur de la pratique :
• Renforcement ciblé de la sangle abdominale profonde, des muscles du dos et du plancher pelvien.
• Contrôle et Respiration : Synchronisation du mouvement et du souffle pour une exécution précise, fluide et sécurisante.
• Alignement et Mobilité : Travail sur la colonne vertébrale pour corriger la posture et assouplir les articulations.
Les bienfaits :
• Sculptage et tonification en longueur, sans prise de volume excessif.
• Amélioration de la posture et prévention efficace des maux de dos.
• Développement de la concentration, de l'équilibre et gestion du stress.